La santé de toute la famille
Des chercheurs de l’Université de Rochester, aux Etats-Unis, viennent de découvrir que le sommeil permettrait aux cellules du cerveau de nettoyer les toxines et déchets accumulés pendant la période de veille.
Lire la suitePour bien dormir et profiter d’un sommeil récupérateur, renouveler sa literie régulièrement reste une solution simple et extrêmement efficace ! Même la couette est une condition sine qua non à un sommeil de qualité. Le mieux est de changer de couette tous les 5 ans. Alors, comment bien choisir sa couette ? Quels critères faut-il regarder ?
Lire la suiteL’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a lancé depuis 2009 un nouvel outil de sensibilisation au sommeil. Le dernier numéro de ses carnets thématiques est consacré au « sommeil de 0 à 3 ans » et donne des conseils pratiques aux parents.
Lire la suiteUne étude publiée mardi par la revue britannique Nature Communications montre que le manque de sommeil mènerait à manger en plus grande quantité mais aussi plus gras.
Lire la suiteUn chercheur suédois, spécialiste du stress, affirme qu’il n’y aurait pas de lien entre la durée de sommeil habituelle d’une personne et la fatigue ressentie. Selon les conclusions de son étude, la capacité de récupération pendant la nuit serait conditionnée par les gênes, l’âge et l’état de santé de l’individu.
Lire la suiteL’Inpes lance le premier guide pratique grand public « Bien dormir, mieux vivre » qui vise à aider les Français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur.
Lire la suiteSelon une enquête de l’Insee, les garçons estiment, un peu plus souvent que les filles, avoir une alimentation « plutôt » ou « bien » équilibrée (respectivement 65 % contre 63 %), et sont plus nombreux à pratiquer au moins une fois par semaine une activité sportive : 57 % contre 38 %.
Lire la suiteEntre insomnies et réveils fatigués, plus d’un tiers des Français souffriraient d’une mauvaise qualité de sommeil. Afin de situer votre qualité de sommeil et découvrir des conseils pour mieux dormir, des professionnels de santé ont mis au point une méthode de calcul de l’Indice Capital Sommeil (ICS). Il vous suffit de répondre gratuitement et sans engagement à 10 questions rapides en ligne.
Lire la suiteUne bonne nouvelle qui devrait réconcilier de nombreux couples : après 10 ans de recherche, La Maison de l’oreiller lance le premier oreiller anti-ronflements ! Le sujet est d’autant plus sensible et fédérateur qu’il touche environ 15 millions de Français. Avec cet oreiller, plus besoin de donner des coups de coude à votre conjoint. L’oreiller va lui faire changer de position tout seul, avant même que cela ne vous dérange. Explications.
Lire la suite5 conseils pour mieux dormir quand on a plus vingt ans ! Le point avec l’Institut national du sommeil (Insv) : Réajuster son horloge biologique grâce à la lumière, éviter de trop dormir durant la journée…
Lire la suite