Avec l’âge, la qualité du sommeil s’améliore
Selon des chercheurs suisses de l’Université de Lausanne, le sommeil des séniors, bien que plus court, serait plus réparateur que chez les personnes plus jeunes.
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Sommeil : 5 rituels de bien-être avant le coucher
5 astuces à retenir pour bien dormir en été. Bien dormir est essentiel pour la santé. Surtout en été, lorsque la chaleur pousse le corps à puiser de l’énergie supplémentaire. Le sommeil est aussi réparateur puisque les fonctions de nettoyage et de régénération se mettent en place durant la nuit. Quelques bons gestes permettent de se détendre pour démarrer une bonne nuit de sommeil.
Lire la suiteAppli sommeil : encore plus simple
Pour mieux gérer son sommeil sur son smartphone, l’application sommeil Misfit Beddit 2.0 se dote d’un nouveau design offrant davantage
Lire la suiteQuelques conseils pour bien entretenir sa literie
S’endormir rapidement, bien dormir, profiter d’un repos réparateur : finalement bénéficier d’un sommeil de qualité n’est pas si évident. Le processus du sommeil relève de nombreux schémas mentaux, d’interactions avec l’environnement, ou encore de caractéristiques personnelles. Pour ce qui est du “mieux dormir” en revanche, la literie prend une importance déterminante et peut, de ce fait, avoir un impact positif comme négatif sur le sommeil. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous proposer quelques gestes réguliers à adopter pour entretenir et prendre soin de sa literie au quotidien.
Lire la suiteJournée du sommeil : 53% des adolescents ont des difficultés à aller se coucher
Les résultats d’une enquête Ipsos Santé pour la Fondation Pfizer menée auprès de 801 jeunes âgés de 15 à 18 ans montrent que 53% des adolescents déclarent avoir des difficultés à aller se coucher le soir, réduisant leur durée moyenne de sommeil à 7h51, loin des 9 heures préconisées par les médecins pour leur santé et leur développement.
Lire la suite« En finir avec les ronflements » : un livre pour dormir comme un bébé !
Alors que 15 millions de Français souffrent de problèmes de ronflements et/ou d’apnées du sommeil, le docteur Gérard Vincent propose avec le journaliste Damien Bidaine des solutions concrètes pour mettre fin à ces maux qui viennent polluer les nuits des ronfleurs et celles des proches.
Lire la suitePrès d’1 étudiant sur 5 dort moins de 6 heures par nuit
Selon l’enquête Santé (1) menée par la SMEREP, 91% des étudiants déclarent dormir moins de 8 heures par nuit, ils sont 18% à y consacrer moins de 6 heures quotidiennement.
Lire la suite15ème journée mondiale du sommeil : les interactions entre sommeil et nutrition
Peut-on lutter contre la fatigue grâce à l’alimentation ? A l’occasion de la 15ème journée mondiale du sommeil, on fait le point sur comment mieux dormir en mangeant ce qu’il faut.
Lire la suiteRésaux sociaux, SMS… : les ados surconnectés dorment mal
Une étude, publiée par le Réseau Morphée sur le sommeil des collégiens, montre que le temps passé devant les écrans
Lire la suiteLa 15ème Journée du Sommeil se déroulera le 27 mars 2015
A l’occasion de la 15ème Journée du Sommeil® qui se déroulera le 27 mars prochain, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) fera le point sur les interactions entre sommeil et nutrition, l’occasion de rappeler les bienfaits sur notre santé d’une bonne hygiène de sommeil.
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