Sommeil : bien gérer le changement d’heure d’été et préserver votre santé
Le changement d’heure d’été est souvent accueilli avec enthousiasme pour ses soirées plus longues et ses journées ensoleillées. Cependant, ce
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Mélatonine : focus sur l’hormone du sommeil
Souvent appelée “hormone du sommeil”, la mélatonine est une glande secrétée par notre cerveau et qui a pour fonction d’alerter
Lire la suitePlus d’un étudiant sur deux a des problèmes de sommeil
L’enquête santé annuelle 2018 menée en partenariat avec OpinionWay* montre que plus d’un étudiant sur deux présente des troubles du sommeil dus au stress. Quels sont-ils, quelles en sont les causes et, surtout, quels impacts ont-ils sur leur quotidien et leur bien-être ? La SMEREP, nous livre quelques éléments de réponses…
Lire la suitePlus de 60% des étudiants affirment souffrir d’au moins un trouble du sommeil
Insomnies, réveils nocturnes, nuits courtes… Plus de 60% des étudiants affirment souffrir d’au moins un trouble du sommeil.
Lire la suiteBlue Monday : le troisième lundi de janvier, le jour le plus déprimant de l'année ?
Si le Blue Monday qui aura lieu le 15 janvier prochain, est considéré comme la journée la plus déprimante de l’année, la SMEREP tient à rappeler les chiffres de son Enquête santé des étudiants qui démontrent que pour les étudiants et lycéens, toute l’année peut être synonyme de mal-être. Passage à vide, prise d’antidépresseurs et/ou anxiolytiques… Qu’en est-il des étudiants ?
Lire la suiteSommeil : 58% des étudiants ont des troubles dû au stress
Selon une étude OpinionWay pour la SMEREP, réalisée à l’occasion de la Journée Mondiale du Sommeil du 17 mars prochain,
Lire la suiteLe monde appartient à ceux qui se couchent tôt !
Combien de temps entre le moment où l’on se couche et celui où l’on s’endort véritablement ? On ne s’est jamais « amusés » à compter mais très certainement beaucoup trop. On tourne dans notre lit, on repasse le film de la journée passée, cherche sa position et on pense à tout ce qu’il va falloir faire le lendemain.
Lire la suiteUn guide pratique pour dormir sur ses deux oreilles !
Le guide “Bien dormir Pour les Nuls” est sorti en poche. Qu’est-ce que le sommeil ? Pourquoi est‐il différent selon les âges ? Quels sont les bons comportements à adopter pour bien dormir ? Et que faire si l’on a des horaires de travail décalés ou que l’on voyage ?
Lire la suiteTroubles du sommeil : près d’1 étudiant sur 2 victime du stress
Selon la dernière enquête santé menée par la SMEREP (1)(2) auprès des étudiants français, près de 50% d’entre eux rencontrent des problèmes de sommeil causés par le stress. De plus, les nuits sont courtes puisque près d’1/4 des étudiants dort moins de 6 heures quotidiennement.
Lire la suite3 astuces pour bien vivre le changement d’heure
Le changement d’heure d’hiver perturbe notre organisme avec des répercussions physiques mais aussi parfois sur le moral. Dans la nuit du 24 au 25 octobre, c’est reparti pour le passage à l’heure d’hiver. Anticipez les dégâts et profitez de nos astuces pour changer d’heure sans détraquer vos nuits.
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