Natation : les clés de la nutrition sportive
Comme pour tout sportif, le nageur doit veiller à suivre une alimentation variée et diversifiée, à bien gérer sa nutrition
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Buvez-vous assez ? Une appli pour faire votre bilan hydratation !
Selon le CREDOC*, les Français ne boivent pas suffisamment : 1 adulte sur 3 boit moins d’un litre par jour et 86% des adolescents moins d’un litre et demi par jour. L’appli « Mon bilan hydratation », disponible gratuitement sur l’App Store, réalise votre bilan hydratation en fonction de la température de la commune où vous vous trouvez, de votre âge, de votre sexe, de votre taille, etc. L’outil idéal pour savoir si vous avez assez bu durant la journée !
Lire la suiteLes enfants ne boivent pas assez !
72% des enfants de 4 à 13 ans ont un apport en liquides inférieur aux recommandations des Autorités de Santé Européennes (EFSA). C’est ce que révèle l’étude menée par le Credoc pour Danone Eaux France*. Pourtant, le corps d’un enfant est composé proportionnellement de plus d’eau que celui d’un adulte même s’il en perd davantage ! Parallèlement, leur système de régulation de la température corporelle étant moins performant chez l’enfant, il faut veiller à leur hydratation régulière ! C’est encore plus vrai l’été, avec de fortes chaleurs.
Lire la suiteReportage spécial hydratation : trucs et astuces pour boire plus et mieux
En cette période de chaleur, pour ne pas se déshydrater, le corps a besoin de se ressourcer en eau régulièrement dans la journée. Voici 4 vidéos pour mieux comprendre nos besoins en eau, des conseils de nutritionnistes pour les enfants et femmes enceintes, des trucs et astuces pour boire plus et mieux et le point sur les bienfaits de l’hydratation sur l’état de santé général.
Lire la suiteUne application iPhone pour gérer votre hydratation
Pour votre santé et votre fraîcheur, les bouteilles Sigg (vous savez, les gourdes écolo-chic dont raffolent les stars) vous proposent de gérer votre hydratation avec l’appli iPhone «SIGG – Stay Hydrated». Cette application iPhone est gratuite.
Lire la suiteManger 5 fruits et légumes par jour : 48 % des français estiment cela difficile
Selon une étude réalisée par l’Ifop pour Nesfluid®, les Français sont conscients que leur alimentation a un impact sur leur bien-être et leur santé : 84% d’entre eux déclarent y faire attention mais pour autant ils ne parviennent pas toujours à les appliquer au quotidien.
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