Comment retrouver un sommeil profond et réparateur

Le livre “Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur” de la psychothérapeute Maria Holl vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil : – des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments ;
– des conseils précieux pour améliorer vos rituels d’endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l’espace consacré au sommeil ;
– la méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes ;
– le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.
Un programme personnel facile à mettre en œuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l’énergie et votre joie de vivre.
Marie Holl est un auteur de renommée internationale. Psychothérapeute, coach et professeur de méditation, elle possède également un diplôme d’assistante sociale et exerce depuis plus de trente ans l’analyse bioénergétique en cabinet. Elle est l’auteur de Soulager les acouphènes (plus de 10 000 exemplaires) paru chez le même éditeur.
Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur
de Maria Holl
aux Éditions Josette Lyon
18€ (142 pages + CD)