Comment mesurer son tour de taille

Si certains mesurent leur tour de taille pour vérifier l’évolution de leur perte de poids au cours d’un régime, sachez que mesurer le tour de taille est aussi un bon marqueur de risques pour les médecins afin de mieux déterminer les risques de maladies cardiovasculaires. Pourquoi et comment ?
Le Pr. Martine DUCLOS (Membre de l’ICCR et Chef de Service en Médecine du Sport) estime que « 2 personnes ayant le même IMC peuvent avoir une quantité de graisse abdominale différente, présentant ainsi une prévalence distincte de maladies cardiovasculaires. Ce risque peut être identifié par la Mesure du Tour de Taille. »
Jean-Claude COUBARD, Directeur de l’ICCR insiste “nous militons pour inciter les médecins à intégrer la Mesure du Tour de Taille des patients dans les composants du diagnostic médical ».
Voici une vidéo explicative sur “comment mesurer son tour de taille” :

Et 4 bons conseils pour limiter les risques de développer des maladies cardiovasculaires :
– Pratiquer : 150 minutes ou plus d’activité physique hebdomadaire
– Ne pas rester assis en continu au cours de la journée, mais se lever et bouger régulièrement
– Boire de l’eau et éviter la surconsommation de boissons sucrées
– Avoir une bonne alimentation de bonne qualité nutritionnelle
Source : ICCR