Cancers : 40% d'entre eux pourraient être évités en modifiant nos modes de vie
Le Ministère de la Santé et l’Institut national du cancer (INCa) lancent aujourd’hui une grande campagne qui invite chacun à adopter les gestes quotidiens qui permettent de prévenir les cancers évitables. En effet, « 40% des cancers pourraient être évités si nous changeons nos comportements quotidiens.
De nombreux cancers résultent de l’exposition à des facteurs de risque liés à nos modes de vie : tabac, alcool, alimentation déséquilibrée, manque d’exercice, surpoids, mais aussi UV, pollution de l’air, expositions professionnelles. Ainsi, sur les 355 000 cancers diagnostiqués chaque année en France, environ 140 000 pourraient être évités.
La campagne d’information lancée aujourd’hui propose des exemples de comportements positifs ancrés dans le quotidien pour montrer à chacun qu’il est possible d’agir : ne pas fumer, éviter l’alcool, bouger plus, manger mieux, autant de gestes de tous les jours qui ont un impact fort sur la santé de chacun, et de tous.
LE TABAC : le tabac arrive en tête de toutes les causes de cancers et constitue la première cause de mortalité évitable : en France, le nombre annuel de décès liés au tabac est estimé à 78 000 personnes, dont 47 000 par cancers.
Le tabac est responsable de près de 90 % des cancers du poumon. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il est la cause directe, ou un facteur favorisant, de 17 types de cancers : on lui attribue entre 50 et 70 % des cancers des voies aérodigestives supérieures (bouche, larynx, pharynx, œsophage), 40 % des cancers de la vessie et 30 % des cancers du pancréas. Le tabac est aussi impliqué dans le développement des cancers des voies urinaires et du rein, du col de l’utérus, de l’estomac et de certaines leucémies. Le moyen de prévention le plus efficace est donc de ne pas ou ne plus fumer.
L’ALCOOL : plus de 15 000 décès par cancer sont chaque année imputables à l’alcool. 6 localisations de cancers sont concernées : en consommer augmente fortement le risque de développer les cancers de la bouche, du pharynx, larynx, de l’œsophage du côlon-rectum, du sein et du foie. Ainsi, ce sont près de 80 % des cancers de l’œsophage, 20 % des cancers du côlon et 17 % des cancers du sein qui sont dus à la consommation d’alcool en France. Il est donc recommandé de limiter, voire d’éviter la consommation d’alcool.
L’EXERCICE PHYSIQUE : la pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies chroniques et le risque de cancer pour notamment le cancer du côlon, du sein, du poumon et de l’endomètre. C’est aussi un moyen de limiter la prise de poids, autre facteur de risque de cancer. Pour les personnes atteintes d’un cancer, les effets bénéfiques de l’exercice physique sont mesurables pendant et après leur traitement, avec une amélioration de la qualité de vie, de la tolérance du traitement et du pronostic. Pratiquer une activité physique (monter des escaliers, marcher, faire du vélo, nager) au moins 30 minutes par jour permet de se maintenir en forme et de diminuer son risque de cancer.
L’ALIMENTATION : de nombreuses études ont mis en évidence l’influence des facteurs nutritionnels sur le risque de cancer. L’alimentation fait partie des leviers sur lesquels on peut agir pour diminuer ce qui favorise le développement du cancer, ou pour accroître la protection vis-à-vis du risque de cancer. Les facteurs favorisant ces risques sont principalement l’excès de viandes rouges (bœuf, porc, agneau et mouton, et les préparations en contenant), l’excès de charcuteries, d’aliments gras, salés ou très sucrés. Les fruits et légumes jouent un rôle protecteur grâce à leur richesse en fibres, en vitamines et en minéraux antioxydants. Les aliments céréaliers complets sont également recommandés.
Pour retrouver les conseils et expertises complets : http://www.e-cancer.fr/
Source : INCa